Wednesday, March 11, 2015

Alimentação do seu bebe!



O começo com os alimentos sólidos é uma das mais emocionantes (e confuso) marcos do primeiro ano do seu bebê. Pense em todos os sabores e texturas que esperam por ele, de queijo salgado a manga suculenta para o abacate cremoso. Há todo um mundo de sabores para descobrir e explorar, e começando pelo sólidos já é o primeiro passo. Incentive o seu bebê a se divertir enquanto experimenta novos alimentos, mesmo que uma boa parte de sua porção acabe em seu babador, na bandeja ou no chão. Tudo isso faz parte da grande experiência de tornar seu paladar para o próximo nível.

O que esperar: A maioria dos bebês estão prontos para começar sólidos entre 4 e 6 meses. A Academia Americana de Pediatria recomenda agora a marca de 6 meses como o melhor momento para começar um bebê com alimentos sólidos, uma vez que até então o sistema digestivo de um bebê desenvolveu as enzimas necessárias para digerir uma maior variedade de alimentos. Começando cedo demais pode prejudicar hábitos alimentares futuros ( de rejeitar essas colheradas inicialmente simplesmente porque ele não está pronto para isso), além de introdução precoce de sólidos tem sido associada à obesidade na vida adulta. No entanto esperando muito tempo - dizem até 8 ou 9 meses - é mais complicado, já que, como hábitos, gostos podem ser mais difíceis de mudar neste momento. Além disso, uma criança mais velha pode resistir a ser ensinado truques novos e desafiadores, como mastigação e deglutição, sobre os métodos experimentados e verdadeiros, como a amamentação.

Você saberá que seu pequeno está pronto quando ele pode segurar bem a cabeça para cima, ele pode sentar-se bem com ajuda, e está superado o reflexo da língua em empurrar os alimentos pra fora (que é o impulso inato de empurrar o alimento, uma colher ou qualquer outro objeto sólido para fora de sua boca, o que a maioria dos bebês superam a partir do quarto mês).

Quando o bebê está interessado em alimentos sólidos, as chances são de que ele não tenha vergonha de deixá-lo saber. Ele pode comunicar o seu interesse em alimentos de"adulto",  reagindo com excitação ou agitação quando ele vê que você come, por procurar alcançar tentadoramente pedaços no seu prato (ou de outra pessoa - sorry, vovô), ou agarrando garfos e colheres, seja para jogar com ou colocar em sua boca.

Você pode começar com puré suavemente, de sabor suave frutas ou legumes, como batata doce, abóbora, peras ou bananas. O que você escolher, a textura deve ser super suave e praticamente pingando a colher (dilui-lo com leite suficiente ou fórmula - o leite de vaca não ou água - para torná-lo muito líquido). Como seu minúsculo gourmet torna-se um comedor mais experiente, reduzir gradualmente o líquido que você adiciona, e engrossar ligeiramente com pedaços até dar textura.

Como ajudar seu bebê a descobri-lo: Um dos primeiros e melhores passos na criação de um bom apreciador de comida, é trazer diversão saudável a comida. Bebês que vêem os adultos comer boa comida e divertir-se são mais propensos a estar interessado em seguir o seu exemplo. Mais algumas dicas para ajudar seu bebê a descobrir sólidos:

Prepare-se. Com a colher de silicone e uma tigela pequena macia é muito mais fácil em gengivas sensíveis do que a colher de prata e pratos pesados. Contar com diversas colheres na mão durante as papinhas (uma para você, outra para o bebê,  e uma extra pra reposição quando cai no chão) para promover o senso de independência do bebê e evitar lutas de poder .Não se esqueça de colocar um babador no bebê desde o início ou você vai enfrentar grande resistência mais tarde.

Bebe e a cadeira de alimentação. Segurando um bebê se contorcendo em seu colo enquanto tenta depositar uma substância desconhecida em uma boca irreceptivel é uma receita perfeita para o desastre. Antes de seu bebê realmente começar a comer, deixe ele sentado na cadeirinha ou assento por uns dias um, ajustando a altura da mesa ou assento. E não se esqueça como seu pequeno pode ser mais ágil que você- sempre aperte as tiras de segurança, incluindo a área ao redor da virilha. Se o bebê não pode sentar-se em tudo, em tal cadeira ou assento, é provavelmente uma boa idéia para adiar um pouco mais os sólidos.

Faça algumas introduções. Antes mesmo de tentar trazer a colher a boca, coloque um pouco de comida na bandeja da mesa ou da cadeirinha de alimentação e de ao bebê a chance de examiná-la, esmagá-la, esfregá-la e talvez até mesmo sentir o gosto. Dessa forma, quando você faz abordagem com a colher, o que você está oferecendo não será totalmente desconhecido.

Escolha os alimentos certos. Estudos têm mostrado que os bebês se sentem bem com frutas amassadas, legumes, iogurte no fat ou carnes mesmo puré como primeiro alimento. Alimentos de cores vivas, como cenouras e espinafres tendem a ser mais ricos em nutrientes - e mais interessante no olhar dos mais pequenos. Apenas estar ciente dos alimentos que você não deve dar para o seu bebê, e nunca misture alimentos (incluindo cereais) em mamadeiras (ele pode vir a engasgar ou comer demais).

Tempo certo. O calendário e número de refeições para servir é um grande ponto de interrogação para muitos pais apenas começando seus pequeninos em sólidos, mas na verdade isso é uma outra área em que os bebês são mais fáceis do que os adultos. O tempo "perfeito" do dia para alimentar o seu bebê é o tempo que funciona para ambos. Se você está amamentando, você pode tentar sólidos quando a produção de leite é a mais baixa (provavelmente no final da tarde ou início da noite) e seu pequeno parece descansado e alerta. Experiência: Oferecer em primeiro instante a  fórmula ou leite materno para aguçar o apetite, em seguida, trazer os sólidos. Você pode começar com uma refeição por dia, em seguida, subir a duas. E lembre-se, não há nenhuma necessidade para que seu bebê sente para três refeições na manhã, tarde e noite (a menos que você gostaria que o seu filho entre em um hábito precoce de participar de refeições em família pré-estabelecidos).

Monitorar o humor do bebê. Aquelas primeiras mamadas pode ser para você, um desafio imagine pra eles. Portanto, tenha em mente que um bebê que é alegre e alerta é mais propenso a abrir a boca logo de inicio para uma colher de entrada, enquanto aquele que é irritadiço ou tem sono pode querer só mamar. Se o seu bebê é firme no campo exigência, você pode querer ignorar sólidos nessa refeição e coloca-los na próxima vez.

Não se apresse. Comida nunca é rápida quando se trata de bebês - você vai se surpreender com o quanto tempo demora pra se colocar uma colher na boca (e, finalmente, abaixo pela garganta). Dê a si mesmo e ao seu bebê abundância de tempo para se alimentar, e  também ter muita paciência. Você vai precisar dela.

Imitação. Tudo que seu bebe vê, ele pode ser mais propenso a fazer. É um velho truque, mas infalível: Abra a boca e finja que você esta comendo - e não se esqueça de bater seus lábios e saborear o seu faz-de- conta com entusiasmo.

Conte com a rejeição. Os bebês podem rejeitar um novo alimento várias vezes ou mais antes de se decidirem a gostar. Portanto, não empurre quando o bebê desprezar a colher. E não tente novamente outro dia.

Esteja ciente de alergias alimentares. Embora a AAP(American Academy of Pediatrics) recomenda a não esperar para servir certos alimentos para evitar alergias (como leite, ovos, mariscos e nozes), se as graves alergias alimentares estão na árvore genealógica, fale com o seu médico (ele pode recomendar o nao ingerir dos sólidos ou adotar uma nova abordagem  para determinados alimentos). Seu pediatra pode ter conselhos úteis, também, se a sua família é vegetariana , ou se outros membros da família têm sensibilidades alimentares ou alergias.

Saber quando é o bastante. Saber quando é hora de parar de comer é tão importante como saber quando começar. A cabeça virada ou a boca apertada são sinais de certeza de que o bebê está acabado com esta refeição. Forçando um bebê para comer é sempre uma causa perdida - e pode realmente criar futuras lutas com os alimentos.
Se tudo isso soa complicado, haja coração: De certa forma, a alimentação de um bebê é mais fácil do que satisfazer os paladares mais sofisticados. Primeiros alimentos sólidos do bebê podem ser servidos frio, ligeiramente aquecido ou em temperatura ambiente. E não se preocupe com a adição de sal, açúcar ou outras especiarias - mesmo o mais suave de squash puré é um novo sabor e sensação de aventura para quem esta começando.

O que não se preocupar com: Alarmante que possa parecer, se o seu bebê  engasgou durante seu primeiro encontro com qualquer tipo de alimento, sua reação é normal. Um engasgo do bebê, é um sinal de que ele tem ou tomou de muita comida ou empurrou muito para trás em sua boca. Em ambos os casos, o reflexo de vômito é o que ajudara a colocar o alimento no caminho fora de perigo (e, em geral, todo o caminho de volta para o babador ou bandeja). Verifique se o seu bebê está sentado em sua cadeira, oferecer porções gerenciáveis ​​e certifique-se de aprender a diferença entre engasgos e sufocação. Uma criança que está sufocando vai olhar aterrorizado, não estará fazendo nenhum som e não será capaz de respirar; um bebê que está experimentando um reflexo de engasgo, terá tosse e emitirá sons.


Primeiras experiências do seu bebê com alimentos são mais sobre a "experiência" e menos sobre a comida - mais sobre a ganhar experiência de ganhar o sustento, em outras palavras. A maior parte das necessidades nutricionais do seu filho para o primeiro ano ainda irão ser atendidas pelo leite materno ou fórmula.

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